Jag fortsätter mitt upptäckande i den hälsosamma frukostdjungeln och testade igår på att göra chiapudding för första gången. Det var ju värsta trenden för ett tag sen och med all rätt eftersom att det är ett superfrö. Det innehåller nämligen massor av nyttigheter som omega 3, protein, fibrer och antioxidanter vilket är sånt kroppen behöver mycket av. Jag har ätit det en gång innan, och även om de inte föll mig riktigt i smaken då så har jag ändå velat testa att göra det själv med sånt jag gillar. I förrgår hade mamma köpt hem chiafrön så fick en impuls testade. Åt det till frukost imorse och det var supergott! Helt klart ännu en ny favorit, och precis som smoothie kan man ju variera det i all oändlighet. Allt ifrån vad man blandar med för vätska, till vad man smaksätter med och vad man äter till.

 

Jag blandade min på 3 msk chiafrön, 2 dl havremjölk, ½ dl kokosflingor och ca 1 msk Ultra vanilj. Till åt jag färsk mango, ananas, banan och valnötter. Så jäkla gott, och vilken mättnadskänsla det gav. Älskar kokos och smaksätter gärna med det och ihop med vaniljen blev det alldeles lagom sött och gick så bra ihop med frukten. Och det bästa är ju helt klart att man kan smaksätta det precis som man själv vill. Fröet i sig är smaklöst så det är det man blandar med och tillsätter som skapar smakerna. Så ett grymt tips till er om ni vill äta god, hälsosam frukost, mellanmål eller kvällsmat.

 

Hejsan! Jag har precis hittat en ny favoritsmoothie! Var så sugen på banan när jag kom in från stallet och skulle äta lunch, men eftersom att det är såpass mycket kalorier är det inte med på fria listan så jag kan bara räkna in den i mina måltider. Resultatet blev smoothie med choklad och banan, och det smakade seriöst som efterrätt. Jag tog en liten banan (ca 100g), 2 dl havremjölk, en skopa Ultra choklad, 2 tsk kakao och mycket is. Eftersom att jag inte använde frusen banan blev den ju väldigt lös och inte som smoothie blir på t.ex frusna bär, därav isen även om den mest gjorde den kall. Men om man vill ha fastare konsistens är det ju bara att ha frusen banan i frysen att använda istället. Tänkte jag skulle börja med det och ha de nästa gång istället för att se vad som blir bäst. Helt klart en ny favorit för min del! Sen när jag går inte i nästa program ska jag ha i jordnötssmör också. Men då snackar vi verkligen mycket kalorier, så däför får det vänta. Men tänk er hur galet gott det kommer vara! *smiley med härtögon*

 

Gårdagen var kämpig. Fick i mig alldeles för lite vatten under dagen och all energi jag fick i mig gick till att försöka hålla min kropp varm, vilket misslyckades för det var verkligen sjukt kallt ute. Så igårkväll var jag så himla trött och sugen på all möjlig mat. Men efter min middagssmoothie var det som bortblåst vilket var väldigt skönt, men innan dess var det jobbigt faktiskt. Kämpar vidare idag och har nog egentligen druckit för lite idag med haha. Att man inte lär sig. Ikväll ska vi äta tacos äntligen, har längtat efter det sen innan jag ens började med C9. Idag är en bra matdag, riktigt bra.

 

Känner mig pigg och glad idag. Inte uppsvullen och seg i kroppen utan fräsch istället. Dag tre innebär mätning oh vägning. Hittills har jag tappat två kilo och åtta cm runtom på kroppen. Är absolut nöjd och nu lägger jag in mer träning iochmed att kalorierna ökar. Och ikväll blir det äntligen riktig mat, som jag har längtat! Antingen blir det tacos utan bröd eller färska räkor. Till på köpet är det fredag och solen skiner, blir inte mycket bättre än så.

Hej alla ni! Hur är det med er? Jag känner mig pigg och superpepp idag haha. Lite ovanlig känsla men varmt välkommen. Har ju kickat igång med C9 och mina nya hälsosamma vardag. Jag och mamma har tagit förebilder, vägt oss och tagit mått. Frukosten är intagen för längesen; en hutt Aloe Vera, tabletten Therm (hjälper med förbränning och energi) och ett stort glas vatten. Mellanmål på fömiddagen är en påse med fibrer för att hjälpa till med hungern. Den sitter jag med nu och har blandat i den i en kopp grönt te. Gott vatten har jag blandat mig också för det är lite roligare att dricka, och eftersom att det är såpass stora mänger vatten man behöver dricka så hjälper det till.

 

Det går verkligen sjukt enkelt idag. Har ju gjort det två gånger innan och båda gångerna gav olika resultat och upplevelser. Men denna gången känns det inte alls jobbigt. Har knappt varit hungrig och är inte seg och trött heller trots att det inte kommer någon energi via mat. Tror det är mind over body eftersom att jag har laddat och taggat för det såpass länge, så nu bara är det så att det ska göras och då säker kroppen okej. Har redan kört ett pass yoga men lite till orkar jag allt, så ska verkligen utnyttja min nyvunna energi och motivation och gå ut på en promenad sen om underlaget tilllåter, här är väldigt isigt nämligen. Annars kör jag lite på cykeln här inne istället, för röra på mig ska jag. Ska äta lunch lite senare också: mer Aloe Vera, en shake, en Therm och ännu mer vatten. Sen är det bara Aloe Vera och vatten som gäller resten av dagen. Kommer gå kalas detta, det känner jag!

 

För en portion gör du såhär: 

Blanda 1 dl havregryn, 2 dl havremjölk och en nypa salt i en kastrull. Låt det koka upp och koka tills det blir en kletig blandning, tills det blir gröt helt enkelt, och rör hela tiden. Häll sedan upp och smaksätt och toppa med det du gillar. Svårare än så är det faktisk inte och går riktigt snabbt att göra. För det mesta blandar jag i honung i gröten när jag hällt upp den och sen toppar jag med blåbär, kanel och mjölk. Det är min standardfrukost. Men har jag lite mer tid, har annan frukt hemma eller är sugen på nått annat så kan jag toppa med exempelvis hallon, papaya, mango, banan, äpple eller bara honung och kanel. Det mesta funkar faktiskt förvånansvärt bra, så testa på och hitta din favorit! 

Jag älskar verkligen Instagram! Är nog min favorit vad det gäller sociala medier. Kanske har att göra med att jag är fotoskadad haha. Blir så inspirerad av att scrolla igenom flödet. Träning, mat, häst, mode, fotografer osv. Allt man behöver för en daglig boost finns där. Jag laddar såklart upp på Instagram också, och vill ni följa mig där heter jag emmajonassonn. Lägger för det mesta upp bilder jag tar med min telefon där, men hade tänkt bli bättre på att dela bilder från kameran också. Min tanke är att bli mer proffsig med bättre bilder och hög kvalité. Vill att man ska se att jag är fotograf när man kollar på den. 

Yoga är något som jag börjat med ganska nyligen. Eller egentligen för några månader sen. Då gjorde jag det nästan varje dag och sen tappade jag det ihop med den vanliga träningen och de bra matvanorna. Nu har jag börjat igen och jäklar vad jag har saknat det. I mitt tycke är det lite som enklare styrketräning, även om det naturligtvis beror på vad för yoga man kör. Eftersom att jag inte kunde något alls om det när jag ville börja så behövde jag ha för nybörjare. Jag ville inte heller behöva gå iväg till instruktör för att börja, så jag sökte på youtube och hittade kanalen Yoga with Adrienne. Det är en kanal som drivs av en jättegullig tjej och det finns massor med grymma videos. Både för nybörjare och vana, enkla program man kan köra flera gånger och utmaningar. Hon pratar supertydligt och visar precis hur man ska göra. Ett grymt hjälpmedel om man vill börja ensam hemma bara.

 

Yoga är ett utmärkt vertyg att använda i sin träning, eller tillochmed som sin enda träning. Beror helt och hållet på viken nivå man befinner sig på och vad man vill uppnå. Jag använder den för att komma igång med min vanliga träning och kommer sen köra både yoga, styrketräning och cardio. Innan mitt uppehåll kände jag hur den hjälpte mig i min styrketräning, och när jag började igen kände jag hur stel jag hade blivit utan det. Det är ju egentligen som stretching med fokus på andningen och även det psykiska. Det är det jag tycker är så bra med det. Det kan hjälpa till precis lika bra för de stela musklerna som för ett rörigt huvud. Så är ni sugna på att testa yoga så rekommenderar jag varmt Adrienne. Klicka in er på sidan och hitta något som passar för just er.

 

 

Tre dagar kvar, det närmar sig! Lucka 21 bjuder på ännu en av mina personliga favoriter, Sonya Skin Care Collection. Detta är på riktigt en kärleksförklaring till din hud. Att ge detta till ditt ansikte är det mest kärleksfulla du kan göra. Det är en avancerad hudvårdsserie på det viset att ingredienser är noga utvalda och sammansatta för bästa möjliga resultat. Jag använder serien varje morgon och varje kväll och att börja använda den är nått av det bästa jag gjort. Min hud har blivit så mycket bättre i ansiktet och det är aldrig några problem när torrare luft kommer in. Alla produkterna luktar liknande men inte riktigt samma, en blandning av citron, vitt te och gurka. Fräscht, sött och lite syrligt. Absolut en av mina favoritdofter också. Det går givetvis att använda produkterna för sig själva med eller till andra områden än ansiktet. Exfoliatior, scruben, funkar t.ex till restan av kroppen och moisturizing på kroppens alla extra torra partier. Men självklart är det tillsammans dom är som allra bäst.

 

 

Bara fyra dagar kvar! Dagens lucka gömmer två produkter som går hand i hand med varandra, och även C9 från häromdagen. F1 och F2 är precis som C9 färdiga paket, kompletta med produkter, dagsschema, recept och träning. Skillnaden med dessa två är dock att detta är mer träningsprogram än en avgiftning. F1 och F2 innehåller olika två olika träningsscheman där det bara är att följa varje dag. Är det övningar och rörelser man inte förstår finns det en hemsida med videor för alla övningar, hur bra?! Hjälpte mig massor när jag körde igång. Jag har alltså gjort de första 10 dagarna på F1, sen kom livet i mellan och jag la av. Men som jag berättade så ska jag göra C9 efter nyår och kommer köra vidare med dessa paken efteråt. Dessa är 30 dagar var, så om man kombinerar dom med C9 så har man program för 69 dagar, vilket är en grym start till en bättre hälsa och bätte rutiner.

 

Skillnaden på desa två paketen är inte mycket mer än träningsupplägget. F1 hjälper dig att sätta och börja bygga upp musklerna. F2 inriktar sig mer på att behålla dom och forma kroppen, vilket också innebär att det är hårdare träning i detta paketet. Det går naturligvis att göra dem var för sig också. Anser man att man redan är i relativt bra form så kan man köra direkt på F2, eller så kan man köra F1 två gånger om man känner att det andra blir för svårt. Men det handlar samtidigt också att göra det som passar för en själv med. Står det löpning och man har svårt för det så cykla istället. Är intervaller jogga-gå för jobbigt, gå upp och ner för en backe istället. Anpassa det efter dig och din kropp och kom ihåg att det ska vara roligt också! Roligt hade det varit att göra detta tillsammans med mina läsare, så om det är nån som är sugen på att verkligen kicka igång en ny livsstil efter nyår, lämna en kommentar!

 

 

Fortsätter med de tre resterande oljorna i lucka 19! De här tre oljorna skiljer sig från de andra på det sättet att dessa är framtagna för specifika ändamål och innehåller därför en mängd olika ingredienser. Men att använda oljorna kan man fortfarande göra på många olika vis. Utblandade med vår Carrier Oil (som är en bärarolja) är de fantastiska att massera med. Även att elda och droppa t.ex i badvattnet är himla härligt.

 

At Ease är framtagen för att ge lugn och ro och harmoni, så kanske efter en lång dag på jobbet droppar man några droppar av denna i badet och kryper ner. Defense ska ge styrka och vitalitet, så kanske om man känner sig lite krasslig eller trött och hängig så kan det hjälpa att elda denna i en aromalampa. Den innehåller bl.a ingredienser som kryddnejlika, apelsin och kanel vilket gör att den har en väldigt julig doft. Så vi eldar denna väldigt mycket hemma nu i juletider, men lite extra styrka är ju aldrig fel heller. Slutligen har vi Soothe och vill hjälpa till att lena, lugna och friska upp. Så även här när man känner sig trött eller irriterad.

 

Även dessa oljorna använder vi massor här hemma. Dom luktar verkligen jättegott alla men på sina egna vis och det luktar fräscht hemma vilken man använder. Här hemma används de främst att bränna, massera med och bada i. Men som med många av våra produkter så är det fantasin som sätter gränserna.

 

 

Bakom dagens lucka hittar vi goa eteriska oljor. Essential Oils finns i sex olika sorter, varav de tre i denna luckan doftar av pepparmynta, citron och lavendel. Dessa produkterna är de senaste i sortimentet och tillkom i våras, och då visste vi inte riktigt hur man skulle använda dom. Men nu vet vi precis, och det funkar till massor! Använder det mycket för ett fräscht hem. Lavendel i skurvatten och citron i tvättmaskinen till svettiga träningskläder. Vilken som i i dammsugaren eller några droppar i vatten över ett ljus sprider go doft i hemmet. Några droppar pepparmynta kan man ha i kladdkakan eller några droppar citron i en kanna vatten. Vatten och pepparmynta i en liten sprayflaska blir också ett fräsch munvatten! Använd doften du gillar bäst eller läs på om vad de olika lukterna betyder och gör och droppa lite i badvattnet, eller varför inte i bastun?

 

Till hästarna blandade vi citron ihop med en spray på i princip ren Aloe Vera och använde som insektsspray hela sommaren, vilket var superbra verkligen. Man ska dock vara försiktig med lukterna på djuren. Låt dom lukta på det först så att dom inte blir påtvingade en lukt dom verligen inte vill ha.

 

Möjligheterna är oändliga för vad man kan göra med dessa oljorna. Kombinera dom med andra produkter är ytterligare ett alternativ som jag nämnde innan. Det beror helt enkelt lite på vad man är ute efter. Men en sak är säker, och det är att dom luktar himla gott och när man väll börjat använda dom så kan man inte sluta.

 

 

Det närmar sig, bara några luckor kvar! I dagens lucka hittar vi make up igen, men denna gången för ansiktet. Aloe BB Creme är super och funkar som primer, concealer och bas. Den återfuktar och jämnar ut hudetonen. Tycker om denna jättemycket och använder i princip alltid den när jag sminkar mig. Den är väldigt mjuk och känns lätt på huden så känns inte som att man har smink på sig. Cream to Powder Foundation lägger jag över min BB Cream. Det är en foundation med den övergår till att vara puderliknande när man har lagt den på huden. Även denna har en superskön konsistens och känns inte som att man är sminkad med denna heller. Denna ger lite mer finish än BB Creme om man säger så, det känns med fullständigt. Tycker om denna jättemycket också om använder nästan alltid den. Delicate Finishing Powder och Mineral Makeup har jag inte använt jättemycket, men det jag testat gillar jag skarpt. Ger kontroll över glansighet och strålande lyster.

 

Det är lyxig make up med hög kvalité. Eftersom att det innehåller Aloe Vera återfuktar det huden istället för att torka ut som det kan göra annars. Mjuk och go konsistens på alla produkterna och de har en len och fräsch doft. Jag älskar min make up, jag älskar att jag vet att det är riktigt kvalité som inte skadar min hud och jag älskar det faktum att det finns något för alla

 

 

 

 

 

Dagens lucka bjuder på två produkter till våra män speciellt. Gentlemans Pride är en after shave-lotion med Aloe Vera, rosmarin och gurka. Den är lugnande för huden och återfuktar den skönt efter rakningen. Har en ganska mild och fräsch doft, lite mer åt det manliga hållet. Men funkar absolut till oss damer också! Tänker kanske främst till benen då, och inte ansiktet ;)

 

25th Edition är en supergo parfym! Den är fräsch och go och luktar maskulint. Givetvis för kvinnor med om det är den doften man gillar, men finns också ett alternativ som kommer upp här en annan dag. Pappa är den största användaren av dessa två produkterna här hemma och han luktar så gott när han har på sig det.

 

Bakom dagens lucka hittar på en produkt som alla behöver ha hemma, för man kan ha den till allt. Aloe Gelly är kort och gott Aloe Vera på tub. Det är samma sak som att du skulle bryta av ett blad från en planta och lägga på huden. Det är en genmskinlig gel som luktar lite som plantan och inget annat. Brukar jämföra några produkter med trafikljus. Denna är grön så det är bara att köra på med denna krämen för man kan ha den precis överallt. I ögonen, i näsan, i munnen och på huden, använder den till en mängd olika saker. Favoriten är nog när man har bränt sig i solen faktiskt, då svalkar det så gott. Men annars till sår, på myggbett, irriterad/kliande/torr hud, hårinpackning, blåsor, fliser osv. Ett litet annorlunda tips är att ta en klick på en tops och trycka upp i näsan så gott man kan när man är täppt i näsan. Har inte använt nässpray på flera år faktiskt haha! Vet att jag har sagt innan att produkter är måsten, men denna produkten är det verkligen. På riktigt.

 

 

Ett par riktiga mumsbitar hittar vi i lucka 14. Forever Pro X2 är proteinbars som liknande Ultra kan ätas som ett nyttigt mellanmål, när man är sugen på något eller som extra protein när man tränar. Dessa finns i smakerna choklad och kanel, och jag tycker man blir jättemätt på dom. Tar alltid med mig en eller två av dessa om jag vet att det kan bli tufft med tiden under dagen, speciellt i bilen och om man ska åka långt. Jag har testat att göra dom till en små godisliknande bitar. Då delar man dom, trycker ut dom till tunnare skivor, lägger på en skiva banan och så in i ugnen en stund. Har bara testat med kanel men går säkerligen lika bra med choklad om man föredrar det. Den med smak av kanel påminner lite om pepparkakor, så kanske kan vara ett nyttigare alternativ för någon i juletider? Det var lite det som var tanken på dagens mingelkväll där vi skar upp dom i mindre bitar. 

 

 

I lucka 13 bjuder jag er på ännu en av mina favoriter. Dom är många men vill ju så gärna dela med mig av dom till er! C9, eller Clean 9 som den heter, är vad vi brukar säga en kickstart på nio dagar till ett hälsosammare liv. Det är en box som innehåller fyra olika produkter, bl.a Ultra som var för några luckor sen. Ihop med detta och en liten dagbok med exakta instruktioner är detta program så lätt att följa. Jag har kört C9 två gånger. Första gången var i april förra året- Då tappade jag några centimeter här och där och några kilon på vågen. Andra gången var i somras och det var då jag verkligen kände skillnad! Energin var helt galen. Var tvungen att sticka ut och springa klockan tio på kvällen för att jag var så pigg, och hela dagarna kändes det som att energin inte tog slut en enda gång. Sista dagarna var ajg även iväg och jobbade som lägerledare så tillkom väldigt mycket mer träning än vid första gången jag körde programmet. Detta gjorde att jag tappade fler centimeter runtom kroppen och mer siffror minus på vågen. Störst skillnad såg jag på ryggen där veckan hade försvunnit.

 

Nu vill jag också säga att jag var inte överviktig på något sätt. Snarare uppblåst, svullen och med några extrakilon som det lätt blir på sommaren. Så några centimeter och kilon här och där var ganska stor skillnad på min kropp. Men resultat är väldigt individuella beroende på vilket skick kroppen är i, hur noga man är och hur mycket träning gör. Men det jag ändå i slutändan vill trycka på är energin, och framförallt känslan man har i kroppen när man är färdig. För när man har klarat sig igenom det så känner man sig så jäkla grym och taggad på kämpa vidare.

 

Jag kommer köra min nästa C9 efter nyår. Då kickar jag igång med träningen och mitt hälsosamma liv igen och ser det som en självklarhet att börja såhär. Så då kommer ni kunna följa min C9, se utveckling, höra mina tankar osv. Men om man redan nu är sugen eller undrar, så lämna en kommentar så ska ni få svar!

 

Kommer vara ett skönt mervärde till alla kunder t.o.m 24 December! HÄR hittar du C9 och fler boxar kopplade till träning

 

Bakom nummer 12 gömmer sig Argi+. Ett kosttillskott framtaget främst för de som lever ett aktivt liv, med självklart för alla andra också. Den innehåller aminosyran L-arginin samt en mix av olika frukter och bär såsom blåbär, hallon, vindruvor och granatäpple. Det betyder att ett glas ger daglig dos av flera olika vitaminer. Argi+ tar jag på morgonen, precis som jag sa när jag pratade om Vital 5 där den ingår. Man blnadar en skopa pulver med ca 3-4 dl vatten. Jag tar den även innan träning, och har mer än en gång känt mig starkade och uthålligare under passen. Kan även ta ett glas om jag är sugen på något sött då den är väldigt god också, eller om jag är trött och behöver koncentrera mig en stund till. Tack vare att den är så god går det att blanda bål med den också. Aloe Vera, Loka Crush, utblandad Argi+, citron, passionsfrukt och hallon är bara så gott, jag lovar! Och med andra ord är den multi och passar till alla, varesig man behöver boosten för träning eller för att inte somna.

 

Kommer vara ett skönt mervärde till alla kunder t.o.m 24 December! HÄR hittar du fler kosttillskott.