F.I.T 1
Här kommer äntligen inlägget om F1 och vad det faktiskt är. Började ett par dagar efter att jag avslutade C9, och om det var en kickstart mot en mer hälsosam livsstil med nya vanor så är detta verktyget som hjälper dig att hålla i de nya vanorna. Med schema för både kost och träning så blir det faktiskt inte så mycket enklare. Ihop med produkterna så får man ett häfte med träningspass, kostschema, recept, tips osv, precis som i C9. I detta häfte står det precis vad man ska göra. Hur man ska äta, när man ska äta, när man ska träna och när man ska vila. Hur man ska träna och om det är cardio eller styrka man ska köra.
Det som jag tycker är så bra med hela detta upplägget, förutom att det är så himla enkelt att följa, är att det handlar om mer än att bra gå ner i vikt och bli smal. Det handlar faktiskt om en långsiktig förvandling och en bättre livsstil och då är det okej att vara mänsklig emellanåt. Det är okej att ta ett glas vin en fredagkväll. Det är okej att äta middag ute och ta dessert efter. Det är okej att ligga i sängen och äta godis. Det är okej att ha en fuskdag i veckan där man unnar sig det som man annars säger nej till. Jag har definitivt unnat mig på helgerna, och faktiskt lite för mycket i vissa fall har jag kunnat känna efteråt. Men trots det har jag också börjat både känna och se skillnad på kroppen nu. Då kommer vi tillbaka till det jag skrev häromdagen om målsättning och att se det framför sig. Nu kommer förändringarna vilket gör mig ännu mera peppad på att köra på stenhårt. Och det gör programmet så smidigt också, det peppar en och hjälper en att se målet framför sig.
Matmässigt har jag faktiskt inte följt det så noga. Jag räknar inte kalorierna hårfint och följer inte schemat exakt. Men det är viktigt att hitta det som passar för sin egen kropp. Eftersom att jag inte är ute efter att gå ner i vikt så räcker det för mig att ha någorlunda koll på kalorier och sedan äta ren och bra mat som kroppen mår bra av och kan ta tillvara på i förhållande till träningen. Mat är bränsle för kroppen och den behöver bra sådan vad man än har för mål.
Nu är jag ungefär halvvägs igenom F1, och det känns som att det går så himla enkelt. Har inga problem med att äta bra mat under dagarna och välja bort det som inte är bra för min kropp. Har upptäckt att jag blir väldigt svullen i magen på kvällen de dagarna jag har fått i mig vetemjöl, och när jag undviker det mår jag 100 gånger bättre. Tror det kan ha att jag ger kroppen alla verktyg för att verkligen vara ren så när jag får i mig sånt som inte hör hemma där så säger den ifrån. Trots förändringar, fräshare kropp och nya vanor så måste nog det bästa av allt vara att det är så kul! Det är kul att träna, det är kul att äta bra mat som gör kroppen pigg, och det är framförallt kul att se och känna skillnad redan efter 14 dagar.
Kommentarer
Trackback
