Grattis på födelsedagen mamma ❤️
A fruit kind of morning
Detta va min frukost imorse, ihop med bär, frön, kokos och havreyoghurt. Superfräscht och gott och kände att magen mådde så bra efteråt. Gillar fin mat som blir bra på bild. Men det vet ni väll vid dethär laget haha.
Mitt inre alarm är inställt på jobb varje morgon så vaknar och kan inte somna om när Elias alarm ringer. Så före sju var jag ute i stallet hos hästarna och efter det hade jag en lugn mysmorgon. Annars har jag städat och fixat. Känner mig lite hängig som om en förkylning kan vara påväg, så hoppade över dagens cardio. En löprunda är som given att trötta ut kroppen och locka fram det. Har ingen lust att bli sjuk nu!
Nu sitter vi i bilen påväg in till Göteborg för att äta middag ihop med Suz och Jonte. Lite vardagslyx en torsdag. Imorgon är det fredag, jag jobbar ett par timmar på morgonen. Jämn vecka betyder jobbhelg, och på lördag fyller mamma så då ska vi fira henne. Myshelg ändå faktiskt.
Snapshots from last week
Hej bubbisar! Hur är det med er? Har verkligen haft fullt upp den senaste veckan med jobb, förberedelser och event. För tredje året i rad har vi haft fantastiska Jan Ruhe från USA här som föreläsare. Hon är the grand lady inom nerwork marketing och lär ut hur enkelt det är. Men det bästa är att hon pratar till ens hjärta. Det hon säger går att applicera på hela livet och man bara tar åt sig det. Fantastisk är hon.
Hon är också min extra auntie. Eftersom att mamma ihop med en till är den som anordnar har hon bott alla tre gångerna här hemma hos oss. Tack vare det har vi kommit väldigt nära varandra och hon är en kvinna jag håller väldigt kär. Så vi har spenderat mycket tid ihop med henne. Eventet har varit på Falkenbergs Strandbad och har varit helt fantastiskt. Super personal, bra bemötande, god mat och så fina rum. Vilken helg alltså.
Har äntligen nu landat efter helgen. Har jobbat måndag och tisdag och har varit helt död resten av båda dagarna. Att man kan bli så trött. Har krigat mig igenom träningspassen båda dagarna. Men löpningen igår kändes super och så fort jag fick frisk luft och sol på mig kände jag mig piggare. Att man aldrig lär sig haha. Det är ju så självklart egentligen. Idag är jag piggelin och har grejer att pyssla med. Vi hörs sen godingar. Har bilder och inlägg på g till er! Vad har ni gjort den senaste veckan? Tell me!
Hon är också min extra auntie. Eftersom att mamma ihop med en till är den som anordnar har hon bott alla tre gångerna här hemma hos oss. Tack vare det har vi kommit väldigt nära varandra och hon är en kvinna jag håller väldigt kär. Så vi har spenderat mycket tid ihop med henne. Eventet har varit på Falkenbergs Strandbad och har varit helt fantastiskt. Super personal, bra bemötande, god mat och så fina rum. Vilken helg alltså.
Har äntligen nu landat efter helgen. Har jobbat måndag och tisdag och har varit helt död resten av båda dagarna. Att man kan bli så trött. Har krigat mig igenom träningspassen båda dagarna. Men löpningen igår kändes super och så fort jag fick frisk luft och sol på mig kände jag mig piggare. Att man aldrig lär sig haha. Det är ju så självklart egentligen. Idag är jag piggelin och har grejer att pyssla med. Vi hörs sen godingar. Har bilder och inlägg på g till er! Vad har ni gjort den senaste veckan? Tell me!
Oh it's monday
Idag har jag jobbat ett par timmar på morgonen. E och jag hade tid för att fixa pass vid två så utnyttjade dötiden med en löprunda på stranden och sen en lunch. Har någon slags hatkärlek till cardion haha, men tror knappast jag är ensam om det. Det är härligt, samtidigt som det är rätt tråkigt, samtidigt som man känner sig grymt bra. Det är knepigt, men det var ändå härligt att ta sig fram längs med havet och andas in doften av salt och tång. Men nu är det dusch och tvmys resten av kvällen. Ha en fin kväll ni ❤️
Alla ❤️❤️❤️ dag
Hej godingar, glad alla hjärtans dag på er! Hoppas ni får massa kärlek idag, även om jag tycker ni ska få det året om.
Äter en snabb lunch på jobbet nu innan alla brunchgäster kommer och ska mysa. Skulle egentligen gått hem nu men det behövdes extra personal. Ska åka hem och mysa med min pojk sen. Han säger att har planerat nått men sen ändrar han sig så jag vet inte riktigt haha. Vad det än så blir det bra. Vi hörs antingen senare, eller imorgon ❤️
Don't ever let anyone dull your sparkle
Världens bästa sis ♥
Canon EOS 60D // Canon EF 50mm f/1.8 II eller Canon EF-S 15-85mm f/3,5-5,6
A little bit of lipstick never killed nobody
Canon EOS 60D // Canon EF 50mm f/1.8 II
Friyay
Godmorgon! Det är det verkligen här med strålande solsken. Inledde min dag med en löprunda före frukost, så skön start på dagen. Man borde verkligen göra det oftare. Klarblå himmel och solen som går upp över träden, go musik i lurarna och trötta ben som kämpar sista biten.
Jag befinner mig nu sjutton dagar in i F1 och är så jäkla stolt över mig själv att jag faktiskt gör detta! Har nog aldrig tränat så regelbundet jag gör nu och det känns verkligen som att det börjar bli en vana. Tretton + trettio är fyrtiotre vilket är så många dagar jag har kvar innan alla programmen är klara. Efter det tänker jag nog att jag kommer fortsätta tänka som i F2 men lägga in andra övningar och träningsformer. Att fortfarande ha tänket kvar och träningsschemat som en mall men att våga lita på det man lärt sig och träna på det man behöver.
Idag står det lite fix och pill här hemma på schemat. Ska tidsinställa lite inlägg och fixa stallet och rida. Ikväll spelar min bror musiken i en pjäs, en annorlunda version som handlar om en ond Peter Pan. Så vi ska in och kolla på den ikväll och sen äta middag nånstans. Har väldigt mycket fredagskänsla idag trots att det börjar en period med mycket jobb för mig imorgon. Kanske är för att jag har en sån mysfredag framför mig. Ha en fin fredag grabbar så hörs vi senare!
Tough Viking 2017
Att ha mål som taggar och får en att fortsätta när det känns tufft är så jäkla viktigt, och även om jag från start har haft mina som taggat mig så har jag nu ett mål som får det att pirra rejält i magen. Och det är att orka och kunna ta mig igenom Tough Viking 2017. Det finns några anledningar till att det kommer bli nästa år istället för iår. Först och främst är det för att jag och E åker till London när det är i Göteborg. För det andra vill jag inte springa ensam, vilket tar mig till det tredje och det är att min kära pappa inte kommer vara i tillräckling form för att klara det iår. Så alltså är det jag och min pappa som nästa år ska kriga oss igenom detta.
Tough Viking är ett Obstacle Race på 8-15 km (beroende på var man springer det) runtom i Norden. Det är en bana med massor av olika hinder som testar styrka, uthållighet, smidighet och framförallt om man har någon jävlar anamma. Allt ifrån isbad, till monkey bars, till ramper, till repklättring, till stötar och eld. Det kommer bli sjukt tufft, det är sjukt tufft. Men jag tror att med så lång tid vi nu har att förbereda oss på, så har vi alla förutsättningar att bli sjukt grymma innan det är dags. Jag är så galet taggad, och jag hoppas och tror att det kommer sporra mig till att träna ännu hårdare, testa massa nya träningsformer och bli ännu starkare tills dagen kommer.
Black and white beauty
Canon EOS 60D // Canon EF 50mm f/1.8 II
Let's kick it, thursday!
Dreamin' of London
Att man kan längta så mycket efter en stad. Ser så mycket fram emot att strosa på gator och i Hyde Park, äta middag på Hard Rock eller nån mysig liten pub, varva Primark med märkesbutiker. Att bara släppa allt hemma och åka iväg och inte tänka på annat än vart man ska bege sig för dagen. Höra storstadssorlet på världens bästa accent och suga i sig våren och den första värmande solen. Titta på solnedgångar och vandra hem mitt i natten. Men framförallt ser jag fram emot att få uppleva min favoritstad med min favoritperson ♥
They told her she couldn't, so she did
Canon EOS 60D // Canon EF 50mm f/1.8 II
F.I.T 1
Här kommer äntligen inlägget om F1 och vad det faktiskt är. Började ett par dagar efter att jag avslutade C9, och om det var en kickstart mot en mer hälsosam livsstil med nya vanor så är detta verktyget som hjälper dig att hålla i de nya vanorna. Med schema för både kost och träning så blir det faktiskt inte så mycket enklare. Ihop med produkterna så får man ett häfte med träningspass, kostschema, recept, tips osv, precis som i C9. I detta häfte står det precis vad man ska göra. Hur man ska äta, när man ska äta, när man ska träna och när man ska vila. Hur man ska träna och om det är cardio eller styrka man ska köra.
Det som jag tycker är så bra med hela detta upplägget, förutom att det är så himla enkelt att följa, är att det handlar om mer än att bra gå ner i vikt och bli smal. Det handlar faktiskt om en långsiktig förvandling och en bättre livsstil och då är det okej att vara mänsklig emellanåt. Det är okej att ta ett glas vin en fredagkväll. Det är okej att äta middag ute och ta dessert efter. Det är okej att ligga i sängen och äta godis. Det är okej att ha en fuskdag i veckan där man unnar sig det som man annars säger nej till. Jag har definitivt unnat mig på helgerna, och faktiskt lite för mycket i vissa fall har jag kunnat känna efteråt. Men trots det har jag också börjat både känna och se skillnad på kroppen nu. Då kommer vi tillbaka till det jag skrev häromdagen om målsättning och att se det framför sig. Nu kommer förändringarna vilket gör mig ännu mera peppad på att köra på stenhårt. Och det gör programmet så smidigt också, det peppar en och hjälper en att se målet framför sig.
Matmässigt har jag faktiskt inte följt det så noga. Jag räknar inte kalorierna hårfint och följer inte schemat exakt. Men det är viktigt att hitta det som passar för sin egen kropp. Eftersom att jag inte är ute efter att gå ner i vikt så räcker det för mig att ha någorlunda koll på kalorier och sedan äta ren och bra mat som kroppen mår bra av och kan ta tillvara på i förhållande till träningen. Mat är bränsle för kroppen och den behöver bra sådan vad man än har för mål.
Nu är jag ungefär halvvägs igenom F1, och det känns som att det går så himla enkelt. Har inga problem med att äta bra mat under dagarna och välja bort det som inte är bra för min kropp. Har upptäckt att jag blir väldigt svullen i magen på kvällen de dagarna jag har fått i mig vetemjöl, och när jag undviker det mår jag 100 gånger bättre. Tror det kan ha att jag ger kroppen alla verktyg för att verkligen vara ren så när jag får i mig sånt som inte hör hemma där så säger den ifrån. Trots förändringar, fräshare kropp och nya vanor så måste nog det bästa av allt vara att det är så kul! Det är kul att träna, det är kul att äta bra mat som gör kroppen pigg, och det är framförallt kul att se och känna skillnad redan efter 14 dagar.
Classy, sassy and a bit smart assy
Canon EOS 60D // Canon EF 50mm f/1.8 II
